1 jajo + 50g mąki gryczanej + woda i cynamon - wychodzą mi z takiej porcji 3 naleśniki średnio cienkie . Z twarogiem są mocno suche i zapychające, więc zawsze coś płynnego- może byc np jogurt naturalny ... ja tym razem gorzka czekolada %-)
[...] aktualnie nie jem praktycznie nic, bo jestem po zabiegu dentystycznym. wczoraj miałam szczękościsk, więc 0 jedzenia, piłam wodę przez słomkę, może z 200ml, dzisiaj zjadłam jogurt naturalny i wypiłam 2l wody, chirurg mi powiedział, że do piątku moge zapomnieć o jakimkolwiek normalnym jedzeniu, które trzeba przegryzać. wielkie dzięki za opinie, [...]
[...] w odpowiednich kaloriach,bo same migdaly na 100g maja 645kcal,to jest duzo.Mieso,warzywa i kilka migdalow,orzechow itd.to dobry posilek ala dieta paleo,ale serki wiejskie,jogurty naturalne,twarog itd.w ciagu dnia,to nienajlepszy pomysl.Blender jest dobry na sniadanie,posilek po treningowy,lub kolacja.Polecam serek wiejski,miarka bialka,serek [...]
siema arkus :) pawel ja zrobilem jogurt naturalny+2 banany+i 200g twarogu poltlustego+20g orzechow wloskich ale to i tak zjem za 2.5h na noc:) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-18 20:31:11
[...] na śniadanie: Owsianka z tarkowanym jabłkiem i cynamonem Co lubisz jeść na obiad: omlet z pomidorem, szpinak z makaronem, brokuły Co jako przekąskę: orzechy, owoce, marchew, jogurt naturalny Co jako deser: gorzka czekolada Ograniczenia żywieniowe: WEGETARIANKA Stan zdrowia: według lekarzy zdrowa jak ryba, ale mam raczej słabe krążenie (wiecznie [...]
ja wlasnie wcinam 200g twarogu+banan+jogurt naturalny+30g musli :) to moj zawsze przed ostatni posilek i w czasie sie gotuja 5 jaj na noc:)+ chlebek zytni kawalek na smaka do jaj Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-24 19:40:47
[...] 17*C !!! Aż chce się żyć. Wiosennie za oknem jak i na talerzu :) Co tu dużo pisać ^^ POSIŁKI: *ŚNIADANIE 1: -łosoś wędzony -chleb -ogórek, cebula, sos czosnkowy (jogurt naturalny+czosnek) /SFD/Images/2015/10/6/a10bc8dd18b24c8d881e4a6f64538fbe.jpg *POSIŁEK 2/3: wiosna za oknem i na talerzu :) -warzywka -pierś z kurczaka [...]
Jestem, byłem w piekarni :-P i ujrzałem wysoką piękną jasnowłosą kobiete ahhh, jakie nogi tułów, i jaki głos piękny <3 no tylko pomarzyć :-D / swoją drogą kupiłem 2 rogale chałke 10 bułeczek jogurt naturalny hhahaha %-)
Ok poprawie... zmniejsze trochę porcję białka by było ok 30 gr w posiłku nie więcej... Między V a VI dodam jakiś jogurt naturalny by dodać trochę węgli... Usunę z V Oliwę i powinno być ok.